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秋季预防肥胖 慎食6种食物

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发表于 2013-9-30 10:19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
    美味可餐的食物真的很难让人抵抗,因此,爱美却又酷爱美食的女性常常要纠结于哪些食物该吃、哪些食物不能吃的迷惑中。北京高品质养老院专家为您分析终究哪些食物会让您的身材变形?当心了,您可千万别落入它的圈套中!
第一类:口味重的食物
    又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你食欲大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。所以为了健康,也为了好的身材,女孩们抛弃重口味的食物,多多摄入水果和蔬菜吧。
第二类:高热量、密度的食物
    一般通过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。许多女孩为了省事,就常常以油炸的简食果腹,殊不知,在不知不觉中中了发胖的圈套!
第三类:令人上瘾的食物
    最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,乃至糖块、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。

美食1.jpg
第四类:过分精致的加工食品或速食
    参加很多奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐这类食物的热量适当高。
第五类:容易上火的食物
    秋季最容易燥,一个不小心就会上火,就会致使脸上长痘,心境烦躁,让你想瘦身都实现不了。
第六类:热量及含量标识不清的食物
    除了生鲜食品,通过加工的食物、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,一般添加了牛油、猪油或白糖等成分,若是标明不清楚,很简单形成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。

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